Znížte riziko rakoviny na nulu
IMYCHANGA, 26. 5. 2023
Je oveľa jednoduchšie jej predchádzať.
Dr. Eric Berg DC
"Syntetický" príspevok pre hostí: Vychutnajte si ho!
"Je oveľa jednoduchšie rakovine predchádzať, než ju zvrátiť. Zistite najdôležitejšie veci, na ktoré sa treba zamerať, aby ste znížili riziko vzniku rakoviny."
Pozrite si tento zaujímavý rozhovor!
Rakovina je spôsobená poškodením vašich mitochondrií. Toto poškodenie mení normálnu bunku na rakovinovú. Všetko, čo môže spôsobiť poškodenie vašich mitochondrií, môže spôsobiť rakovinu. Niekoľko hlavných vecí, ktoré zvyšujú riziko vzniku rakoviny, sú fajčenie, konzumácia alkoholu, zlá strava a vysoká hladina inzulínu. Konzumácia rafinovaných sacharidov a cukru a časté jedenie môže spôsobiť vysokú hladinu inzulínu. Na druhej strane je nevyhnutná zdravá strava a prerušované hladovanie. Prerušovaný pôst a dlhodobé hladovanie môžu byť najdôležitejšie veci, ktoré môžete urobiť na zníženie rizika rakoviny. Čím viac je niečo rafinované alebo chemicky spracované, tým viac to zvyšuje riziko rakoviny. Je nevyhnutné venovať osobitnú pozornosť kvalite potravín a vyhýbať sa rafinovaným a spracovaným potravinám. Musíte sa zamerať na konzumáciu skutočných, prírodných potravín – nie syntetických verzií potravín. Je nevyhnutné získavať vlákninu a antioxidanty zo skutočných potravín, a nie zo syntetických verzií pridávaných do potravín alebo syntetických doplnkov. Melatonín fantasticky pomáha znižovať riziko vzniku rakoviny. Ak chcete zvýšiť množstvo melatonínu, musíte sa vystaviť infra-červenému svetlu.
Je to také jednoduché, byť na slnku. Ďalšími vecami, ktoré môžu pomôcť znížiť riziko rakoviny, sú konzumácia zeleniny a dostatok pohybu. Konzumácia len troch porcií hlúbovej zeleniny týždenne môže znížiť riziko vzniku niektorých typov rakoviny.
Hlavné veci, ktorým sa treba vyhnúť: • Fajčenie • Alkohol • Omega-6 mastné kyseliny • Rastlinný olej, oleje zo semien a kukuričný olej • Trans tuky • Cukor • Rafinované sacharidy • Spracované potraviny • Syntetické potraviny (vrátane syntetickej vlákniny a syntetických antioxidantov)
Hlavné veci, na ktoré sa musíte zamerať: • Konzumácia skutočných, prírodných potravín • Zníženie hladiny inzulínu • Konzumácia krížovitej (hlúbovej) zeleniny • Prerušovaný a dlhodobý pôst • Vystavovanie sa infračervenému svetlu, ktoré pomáha zvyšovať hladinu melatonínu a vitamínu D • Cvičenie • Konzumácia omega-3 mastných kyselín
Dr. Berg (57), sa špecializuje na zdravú ketózu a prerušovaný pôst. Je autorom najpredávanejšej knihy The Healthy Keto Plan a riaditeľom spoločnosti Dr. Berg Nutritionals. Už nepraktizuje, ale zameriava sa na zdravotnú osvetu prostredníctvom sociálnych médií.
Bonus: Neuveriteľný vplyv konzumácie štyroch vajec denne. Doslova dokonalé jedlo, najmä ak máte pár nosníc Isa Brown, ktoré kŕmite kuchynskými zvyškami: