CoQ10 triumfuje nad ubichinolom v boji o zdravie srdca
Dr. Joseph Mercola, 12. decembra 2024
Zlepšením funkcie mitochondrií a znížením oxidačného poškodenia ponúka táto živina bezpečnejšiu a účinnejšiu cestu k zdraviu srdca ako lieky, ktoré lekári často predpisujú.
Zlyhávanie srdca je významným zdravotným problémom, najmä u starších ľudí. Priemerná jednoročná úmrtnosť pacientov so srdcovým zlyhaním je 33%, čo poukazuje na závažnosť tohto ochorenia. 1 Miera prevalencie sa však značne líši, od nízkej 0,2% v štúdii hongkonskej nemocnice až po vysokú 17,7% v populácii americkej Medicare vo veku 65 rokov a viac v rokoch 2002 až 2013. 2
Koenzým Q10 (CoQ10) bol podrobne skúmaný pre svoju úlohu v oblasti zdravia srdca a mnohé štúdie naznačujú, že suplementácia CoQ10 môže významne znížiť kardiovaskulárnu úmrtnosť a zlepšiť srdcovú činnosť. Tieto prínosy sú veľmi dôležité vzhľadom na vysokú prevalenciu a úmrtnosť spojenú so srdcovým zlyhaním.
Zaujímavé je, že podľa nedávnych výskumov, ktoré prekvapivo spochybňujú dlhodobé presvedčenia, je CoQ10 (ubichinón) účinnejší pre zdravie srdca ako jeho redukovaná forma, ubichinol. 3 Zdravotní odborníci a výrobcovia doplnkov stravy roky obhajovali ubichinol a tvrdili, že vďaka jeho lepšej biologickej dostupnosti je jasnou voľbou pre tých, ktorí hľadajú kardiovaskulárne výhody.
Ich odporúčanie sa zdalo logické: keďže ubichinol je aktívna forma CoQ10 v tele, jeho priame užívanie by malo priniesť lepšie výsledky. Nové dôkazy však spochybňujú tento zaužívaný názor a naznačujú, že telo môže v skutočnosti efektívnejšie využívať štandardný CoQ10 na funkciu srdca. Ako uvádzajú autori: 4
„O niečo lepšia rozpustnosť vo vode a nedostatočné pochopenie absorpcie a prenosu CoQ10 a CoQH2 viedli k zavádzajúcim interpretáciám, ktoré presadzovali CoQH2 ako bioaktívnejšiu formu.“
Toto zistenie nielenže spochybňuje naše chápanie suplementácie CoQ10, ale tiež poukazuje na to, že predpoklady o biologickej dostupnosti sa nie vždy premietajú do reálnych terapeutických prínosov.
Bol som úplne nadšený, keď som narazil na túto novú štúdiu, ktorá potvrdzuje to, k čomu som dospel po zahĺbení sa do práce Raya Peata. Pomohla mi uvedomiť si, že redukčný stres je významným faktorom, ktorý prispieva k spätnému toku elektrónov v elektrónovom transportnom reťazci (ETC). Riešenie reduktívneho stresu spočíva v používaní oxidantov. Príkladom účinných oxidantov, ktoré môžu pomôcť odstrániť prebytočné elektróny, sú chinóny, ako napríklad vitamín K2, metylénová modrá a ubichinón (CoQ10).
Keď sme predávali ubichinol, zdalo sa, že štúdie podporujú jeho používanie, preto som sa iniciatívne rozhodol konfrontovať spoločnosť v tejto veci. Po troch mesiacoch ich hlavní vedci vypracovali 30-stranovú prezentáciu v PowerPointe v snahe presvedčiť ma, že ubichinol je lepší. Vedecké dôkazy, ktoré som predložil, však naznačovali, že oxidovaná forma je v skutočnosti účinnejšia.
Teraz, keď táto nová štúdia objektívne potvrdzuje moje závery spred dvoch rokov, mám konečne dôkaz, ktorý som potreboval.
Mechanizmy účinku CoQ10
CoQ10 je životne dôležitý doplnok pre kardiovaskulárne zdravie, známy svojou úlohou pri tvorbe energie a antioxidačnej ochrane. Táto zlúčenina je nevyhnutná pre produkciu ATP, energetickej meny buniek, a zohráva kľúčovú úlohu pri udržiavaní funkcie mitochondrií.
Mitochondrie, ktoré sa často označujú ako elektrárne bunky, sa spoliehajú na CoQ10 pri presune elektrónov počas procesu tvorby energie. Táto funkcia je obzvlášť dôležitá v srdcových bunkách, ktoré majú vysoké energetické nároky. Bežná liečba srdcového zlyhania často zlyháva, takže pacienti majú obmedzené možnosti a výrazné vedľajšie účinky. CoQ10 ponúka sľubnú alternatívu, ktorá poskytuje kardiovaskulárne výhody s menším počtom nežiaducich účinkov. Jeho schopnosť znižovať úmrtnosť na srdcové zlyhanie a zlepšovať srdcovú činnosť z neho robí kľúčového hráča v manažmente zdravia srdca.
Zlepšením funkcie mitochondrií a produkcie energie podporuje CoQ10 schopnosť srdca efektívne pumpovať. Okrem toho jeho antioxidačné vlastnosti chránia pred oxidačným stresom, ktorý je hlavným faktorom prispievajúcim k ochoreniam srdca. Tento dvojitý účinok pomáha nielen pri prevencii srdcového zlyhania, ale podporuje aj zotavenie už postihnutých pacientov.
Bolo tiež preukázané, že CoQ10 pomáha pri včasnom obnovení srdcovej činnosti po infarkte myokardu, všeobecne známom ako srdcový infarkt. Znížením zápalu a oxidačného stresu pomáha CoQ10 zachovať srdcové tkanivo a zlepšiť celkové zdravie srdca. Preto je dôležitým doplnkom stravy pre osoby, ktorým hrozí riziko srdcovej príhody alebo sa z nej zotavujú.
CoQ10 sa osvedčil pri znižovaní úmrtí súvisiacich so srdcom
Dôležité je, že nedávny vedecký prehľad 28 štúdií ukázal, že CoQ10 je účinnejší ako jeho redukovaná forma, ubichinol, pri znižovaní úmrtí súvisiacich s ochoreniami srdca. 5 U účastníkov, ktorí užívali doplnky CoQ10, sa zistila výrazne nižšia miera úmrtnosti na kardiovaskulárne ochorenia v porovnaní s tými, ktorí užívali ubichinol.
CoQ10 zlepšuje funkciu mitochondrií, ktorá je kľúčová pre produkciu energie v srdcových bunkách. Tým, že CoQ10 zlepšuje fungovanie mitochondrií, zabezpečuje, aby srdcový sval získaval energiu potrebnú na účinné pumpovanie krvi. Toto zlepšenie produkcie energie priamo prispieva k zlepšeniu zdravia srdca a zníženiu úmrtnosti.
CoQ10 je navyše stabilnejší a biologicky dostupnejší ako ubichinol. To znamená, že CoQ10 sa pre telo ľahšie vstrebáva a účinne využíva. Vyššia biologická dostupnosť zabezpečuje, že sa viac doplnku dostane do srdcových buniek, kde je najviac potrebný, čo prináša väčšie výhody.
Dlhodobé štúdie ukázali, že pozitívne účinky CoQ10 pretrvávajú dlhší čas a poskytujú trvalú ochranu pred zlyhaním srdca. Naopak, ubichinol nevykazuje rovnakú úroveň dlhodobých účinkov, preto je CoQ10 preferovanou voľbou na trvalú starostlivosť o zdravie srdca.
Doplnenie CoQ10 je obzvlášť dôležité, ak užívate statínové lieky. Statíny blokujú HMG koenzým A reduktázu v pečeni, čím znižujú hladinu cholesterolu. Ide však o ten istý enzým, ktorý vytvára CoQ10, takže jeho nedostatok je veľmi pravdepodobný. Nedostatok CoQ10 spôsobený statínmi je v mnohých prípadoch zodpovedný za myopatické vedľajšie účinky pripisované týmto liekom (t.j. vedľajšie účinky zahŕňajúce stratu svalovej kontroly).
CoQ10 pomáha pri včasnom zotavení srdcovej funkcie po infarkte myokardu
Ďalší nedávny výskum zistil, že CoQ10 významne znižuje zápal inhibíciou náboru CCR2+ makrofágov. CCR2+ makrofágy sú typom imunitných buniek, ktoré prispievajú k zápalu v srdci po infarkte myokardu, takže ich redukcia je pre zotavenie kľúčová. 6
Okrem toho CoQ10 potláča zápalovú dráhu NLRP3/IL1β. Táto dráha zohráva kľúčovú úlohu v zápalovej reakcii organizmu a jej potlačenie pomocou CoQ10 pomáha znižovať celkový zápal, čo podporuje lepšiu funkciu srdca po infarkte. 7 Výskum tiež preukázal, že CoQ10 zlepšuje funkciu srdca a znižuje fibrózu aj hypertrofiu. Fibróza znamená stuhnutie srdcového tkaniva, zatiaľ čo hypertrofia je zväčšenie buniek srdcového svalu. Zmiernením týchto faktorov CoQ10 podporuje zdravšiu štruktúru srdca a účinnejšiu čerpaciu činnosť. 8
Okrem toho CoQ10 zvyšuje mieru prežitia v modeloch infarktu myokardu. Toto zlepšenie prežívania zdôrazňuje potenciál tejto zlúčeniny nielen pomáhať pri zotavovaní, ale aj zvyšovať pravdepodobnosť dlhodobého prežívania po infarkte.
Protizápalové vlastnosti CoQ10 sú preto pre zdravie srdca kľúčové. Tým, že sa zameriava na špecifické zápalové dráhy a znižuje škodlivú aktivitu imunitných buniek, pomáha CoQ10 udržiavať vyvážený zápalový stav, ktorý je nevyhnutný pre proces hojenia a celkovú funkciu srdca po ischemickom poškodení.
Intravenózne podávanie CoQ10 sa ukazuje ako sľubné pri naliehavých ischemických stavoch
Ďalšia štúdia z roku 2024 zistila, že podávanie CoQ10 priamo do krvného obehu môže rýchlo zvýšiť jeho hladinu v životne dôležitých orgánoch. 9 Toto rýchle zvýšenie je kľúčové, pretože umožňuje CoQ10 rýchlo pôsobiť počas naliehavých situácií, ako sú srdcové infarkty alebo mozgové príhody.
Keď sa CoQ10 podáva intravenózne, dostane sa do postihnutých tkanív oveľa rýchlejšie ako pri perorálnom podaní. Toto rýchle dodanie zabezpečuje, že orgány vystavené stresu z nedostatočného prietoku krvi dostanú okamžite potrebnú ochranu. Tým, že CoQ10 zvyšuje schopnosť srdca fungovať počas akútnej ischémie, pomáha udržiavať nevyhnutnú produkciu energie a zabraňuje ďalšiemu poškodeniu.
V núdzových situáciách zohráva CoQ10 významnú úlohu pri zmenšovaní veľkosti poškodenej oblasti, známej ako infarkt. Menšia veľkosť infarktu znamená, že sa stratí menej srdcového svalu, čo priamo zlepšuje celkovú funkciu srdca a šance pacienta na zotavenie. 10 Toto zmenšenie poškodenia je kľúčovým faktorom pri zlepšovaní dlhodobých výsledkov u pacientov, ktorí trpia závažnými srdcovými ochoreniami.
Intravenózne podávaný CoQ10 navyše zvyšuje antioxidačnú obranyschopnosť organizmu, ktorá pomáha neutralizovať škodlivé voľné radikály vznikajúce počas ischemických príhod. Znížením oxidačného stresu CoQ10 chráni bunky pred ďalším poškodením a podporuje proces hojenia. 11 Táto zvýšená antioxidačná kapacita je nevyhnutná na minimalizáciu celkového vplyvu ischemickej príhody na organizmus.
Vzhľadom na tieto výhody vystupuje intravenózny CoQ10 ako cenná možnosť liečby v akútnych zdravotníckych podmienkach. Jeho schopnosť rýchlo zvyšovať koncentráciu v tkanivách, chrániť pred okamžitým poškodením a podporovať dlhodobú funkciu srdca z neho robí základný nástroj na zvládnutie urgentných ischemických stavov. 12
CoQ10 pôsobí proti redukčnému stresu
Ako už bolo spomenuté, redukčný stres je hlavným faktorom, ktorý prispieva k spätnému toku elektrónov v elektrónovom transportnom reťazci, a CoQ10 ako silný oxidant pomáha odstraňovať prebytočné elektróny.
Reduktívny stres je dôležitá téma, pretože je základom optimalizácie vašej biológie. Stručne povedané, redukčný stres znamená, že máte v bunke príliš veľa mobilných elektrónov. Predstavte si bunky svojho tela ako malé motory, ktoré musia efektívne spracovávať palivo (z potravy, ktorú prijímate).
Tak ako auto potrebuje na plynulý chod správnu zmes paliva a vzduchu, aj vaše bunky potrebujú správnu rovnováhu elektrónov (ktoré pochádzajú z rozkladu potravy) a nosičov (ako je NAD) na prenos týchto elektrónov. Tieto nosiče fungujú ako taxíky, ktoré prepravujú cestujúcich (elektróny) po meste (vašej bunke).
K redukčnému stresu dochádza vtedy, keď prichádza príliš veľa paliva. Keď sú všetky nosiče elektrónov plné, nové elektróny nemajú kam ísť, čím sa vo vašich bunkách vytvorí dopravná zápcha. K tomu zvyčajne dochádza, keď náš systém zaplavíme príliš veľkým množstvom kalórií. Tak ako motor auta zle funguje s príliš veľkým množstvom paliva a nedostatočným množstvom vzduchu (tzv. bohatá zmes), ani vaše bunky nemôžu správne fungovať, keď sú zahltené príliš veľkým prísunom energie. Túto bunkovú zápchu vedci nazývajú redukčný stres a je kľúčovým znakom metabolického syndrómu a ďalších zdravotných problémov.
Aby ste pochopili, ako oxidanty, ako je CoQ10, v tomto prípade pomáhajú, predstavte si ich ako regulátor dopravy týchto elektrónov. Keď máte redukčný stres, oxidanty otvárajú nové trasy, aby pomohli presúvať dopravu.
Konkrétne CoQ10 má jedinečnú schopnosť prijímať zálohované elektróny a bezpečne ich prepravovať cez bunkové mechanizmy, čím pomáha odstraňovať preťaženie. Poskytnutím týchto alternatívnych ciest pre tok elektrónov pomáhajú oxidanty ako CoQ10 obnoviť rovnováhu systému. V podstate pomáhajú premeniť tieto zálohované nosiče elektrónov späť na ich prázdnu formu (NAD+), čím ich opäť sprístupňujú na prenos väčšieho množstva elektrónov.
Optimalizácia zdravia vášho srdca pomocou CoQ10
Ak s doplnkami CoQ10 začínate, odporúča sa úvodná dávka 200 až 300 mg denne. Približne po troch týždňoch, keď plazmatická hladina zvyčajne dosiahne optimálnu úroveň, môžete prejsť na udržiavaciu dávku 100 mg denne, ktorá je dostatočná pre väčšinu zdravých jedincov. Ak však udržiavate aktívny životný štýl, často cvičíte alebo zažívate vysokú hladinu stresu, môže byť pre vás prospešné pokračovať v dávke 200 až 300 mg denne.
Osobitnú pozornosť treba venovať určitým zdravotným stavom. Tí, ktorí užívajú statínové lieky, by mali denne doplniť aspoň 100 až 200 mg CoQ10, prípadne aj viac. Podobne aj osoby s chronickými ochoreniami, ako sú srdcové choroby, cukrovka, ALS, chronická únava alebo autizmus, môžu potrebovať vyššie dávky.
Na optimálne vstrebávanie rozdeľte dennú dávku na dve alebo tri časti a neužívajte ju naraz a užívajte ju so zdravým zdrojom tuku, pretože CoQ10 je rozpustný v tukoch. Hoci tieto pokyny poskytujú všeobecný rámec, spolupráca s integratívnym lekárom vám môže pomôcť určiť najvhodnejšie dávkovanie pre vaše špecifické potreby.
Okrem toho je vzhľadom na rôznu kvalitu doplnkov stravy dostupných na trhu veľmi dôležité vybrať si produkt CoQ10 špeciálne vyvinutý na maximálnu absorpciu a biologickú dostupnosť.
Ak sa Vám tento preklad páčil a viete o niekom, koho by mohol zaujať, s kľudným svedomím ho prepošlite komukoľvek vo svojom zozname spriaznených duší…CoQ10 prekonáva ubichinol pri zlepšovaní zdravia srdca
CoQ10 výrazne znižuje úmrtnosť súvisiacu so srdcom účinnejšie ako ubichinol. Štúdie dokazujú, že u osôb užívajúcich doplnky stravy s CoQ10 dochádza k nižšej miere úmrtnosti na srdcovo-cievne ochorenia v dôsledku zlepšenia funkcie mitochondrií a efektívnej produkcie energie v srdcových bunkách. Stabilita a biologická dostupnosť CoQ10 zabezpečujú, že sa ľahko vstrebáva a využíva v tele. Táto vyššia biologická dostupnosť umožňuje, aby sa do srdcových buniek dostalo väčšie množstvo doplnku, čo poskytuje konzistentné a dlhodobé výhody, ktoré prekonávajú výhody ubichinolu.
CoQ10 zohráva kľúčovú úlohu pri včasnej obnove srdcovej činnosti po infarkte myokardu. Znižuje zápal inhibíciou špecifických imunitných buniek a zápalových dráh, čo pomáha zachovať srdcové tkanivo a zlepšuje celkové zdravie srdca po infarkte.
Intravenózne podávanie CoQ10 ponúka rýchle zvýšenie jeho hladín v životne dôležitých orgánoch počas urgentných ischemických stavov. Toto rýchle podanie chráni srdcový sval, zmenšuje veľkosť poškodených oblastí a podporuje lepšie dlhodobé zotavenie, vďaka čomu je CoQ10 základnou možnosťou liečby v akútnych zdravotníckych podmienkach.
Zaradenie CoQ10 do každodenného režimu môže optimalizovať zdravie srdca. Výberom vysokokvalitného doplnku, určením vhodného dávkovania v závislosti od veku a udržiavaním dôslednej suplementácie môžete zvýšiť produkciu energie, posilniť imunitné reakcie a chrániť svoje srdce pred poškodením.
preklad: Takumi Azadi –>https://tinyurl.com/yxxk3y9a
9, 10, 11, 12 Life 2024, 14(1); 134